counter create hit

مطالب مرتبط:

استقلال کار خیلی سختی برابر الهلال دارد ؛ صعود به عنوان صدرنشین مشکل است !

سیروس دین محمدی در خصوص عملکرد تیم استقلال مقابل گسترش فولاد اظهار داشت: بازی را تماشا کردم ولی متأسفانه فوتبال خوبی ندیدم. دیدار استقلال مقابل گسترش فولاد یک بازی بی روح و بی جان بود و فکر می کنم استقلالی ها کمی به خاطر با ...

مارسلو: ما بارسلونا نیستیم که با ۳ گل حذف شویم

مدافع برزیلی رئال مادرید پس از صعودشان به مرحله بعد از از پشت سر گذاشتن یووه گفت:در بازی رفت و برگشت مقابل یوونتوس با تمام قوا بازی کردیم و در نهایت موفق شدیم این تیم را پشت سر بگذاریم. ...

لزوم استقلال شوراها و عدم دخالت فرمانداران در امور شوراها

نماینده مردم استان زنجان در شورای عالی استانâها با تاکید بر عدم دخالت فرمانداران در امور شوراها افزود: نباید فرمانداران با سیاست ورزی به دنبال حذف شهردار منتخب شورا باشند. ...

نسف حریف ذوب آهن را شکست داد 

حریف ذوب آهن در لیگ قهرمانان آسیا با شکست در لیگ ازبکستان به مصاف ذوب آهن خواهد رفت .

هشدار اسطوره پرسپولیس: حالا که پرسپولیس در نقل و انتقالات محروم است، هر کس تیم را تنها بگذارد، خیر نمی ییند

محمود خوردبین در گفت و گو با سایت رسمی باشگاه پرسپولیس، اظهار داشت: قبل از هر چیز باید قهرمانی مقتدرانه پرسپولیس را به هواداران و همه اعضای تیم و باشگاه تبریک بگویم. من بعد از بازی با پدیده، بلافاصله با کریم باقری ...

سورپرایز فدراسیون عربستان برای رقیب استقلال

امشب رقیب عربستانی استقلال در حالی جدال مهم و سرنوشت سازی در لیگ این کشور خواهد داشت که در آستانه این جدال با سورپرایز بزرگی از سوی فدراسیون فوتبال سعودی مواجه شد. ...

غایبان قطعی استقلال برابر الهلال مشخص شد

اعضای تیم فوتبال استقلال در حالی که در میانه راه رسیدن به فرودگاه با خرابی اتوبوس مواجه شدند در نهایت ساعت ۱۴ تهران را به مقصد کویت ترک کردند. در این سفر امید ابراهیمی و روزبه چشمی به دلیل محرومیت، مجید حسینی به دلیل عدم آمادگی جسمانی(این بازیکن نزدیک ...

باخت حریف ذوب آهن در برابر نسف قارشی

در چارچوب رقابت های هفته ششم لیگ ازبکستان، امروز تیم نسف قارشی میزبان تیم لوکوموتیو بود. لوکوموتیو که در هفته های اخیر عملکرد ضعیفی را داشته است در این دیدار با گل دقیقه ۵۵ توراپوف از میزبان قدرتمند خود پیش افتاد اما در ادامه با ۱۰ نفره شدن این تیم، نسف قارشی به ...

نقی معمولی در کلینیک استقلال +عکس

محسن تنابنده که در نقش نقی معمولی در سریال پایتخت 5 روبروی دوربین های تلویزیون حاضر شد، به دلیل آسیب دیدگی پا امروز در کلینیک باشگاه استقلال حاضر شد تا به مداوای پای مصدومش بپردازد. ...

ارتباطات و عدم تحرک و شکستگی استخوان

ارتباط عدم تحرک و شکستگی استخوان

ارتباطات و عدم تحرک و شکستگی استخوان سایت تناسب اندام, ورزشقسمت نکات مهم در ورزش صفحه اصلی "میگ": که این گزارش از خانه مگ: شکستگی استخوان یکی از شایع ترین مشکلات است که در سن پیری و دیدار با مردم. اگر در زنان مسن تر این مشکل عمدتا به دلیل پوکی استخوان, اما ظاهرا مردان این مشکل دلایل دیگر می تواند باشد. به دلیل آن است که جالب مانند عدم توسعهاست.   ارتباطات غیر توسعه و شکسته. استخوان میهن مگ: ارتباط عدم تحرک و شکستگی استخوان مطالعات جدید محققان سوئدی نشان می دهد مردان بی تحرک به شکل قابل ملاحظه ای در معرض خطر انواع شکستگی های استخوانی بخصوص شکستگی لگن هستند. این محققان گزارش کرده اند حتی بعد از کنترل سلامت و تغییرات رفتاری، مردان ساکن و فاقد تحرک، یک و نیم برابر بیشتر از مردان فعال و همسن و سال خود از شکستگی استخوان و دوبرابر بیشتر در معرض خطر شکستگی لگن قرار دارند.     گرچه محققان نسبت به مکانیسم ایجادکننده این مسئله چندان مطمئن نیستند اما بر طبق نظریه آنها ورزش ممکن است با افزایش قدرت اسکلتی و توده عضلانی و بهبود تعادل در پیشگیری از این شکستگی ها نقش داشته باشد. مردان فعال در این تحقیق بیش از 3 ساعت در هفته فعالیت شدید بدنی داشتند. محققان سوابق سلامت 2205 مرد در دامنه سنی 49 تا 51 سال را مورد بررسی قرار دادند و سپس آنها را به مدت 35 سال تحت نظر گرفتند. در خلال این مدت طولانی 482 مرد دست کم یک بار دچار شکستگی شدند. مردان مجدداً در سنین 60، 70، 77 سالگی و 82 سالگی مورد معاینه قرار گرفتند. در پایان دوره پیگیری 896 نفر از این مردان هنوز در قید حیات بودند. طی هر پنج بررسی سؤالات یکسانی نظیر تماشای تلویزیون و انجام کارهای فاقد تحرک، دوچرخه سواری یا راهپیمایی تفریحی و یا ورزش منظم پرسیده شد. دانشمندان همچنین برای اندازه گیری تناسب فیزیکی افراد از آنها تست ورزش گرفته و از عضلاتشان نمونه برداری کردند. این آزمایش ها نشان داد که بالا بودن تناسب با افزایش میزان ورزش نسبت مستقیم دارد. محققان با مرتبط کردن سوابق و عناوین شغلی افراد توانستند اطلاعات مربوط به میزان فعالیت حین کار را نیز در مطالعه خود بگنجانند. آنها دریافتند مردانی که واجد بالاترین سطح فعالیت بدنی بوده اند کمتر از بقیه دچار شکستگی شده و مردان با حداقل تحرک بیش از بقیه با شکستگی استخوانی روبه رو شده اند. همانطور که قبلاً نیز ذکر شد تمامی انواع شکستگی در این افراد دیده می شد، اما شکستگی لگن بالاترین میزان شکستگی را شامل می شد. علاوه بر این مردانی که بر فعالیت های ورزشی خود افزوده اند نیز کاهش چشمگیری در میزان بروز شکستگی های استخوانی داشته اند. دکتر کارل میشائیلسن سرپرست تیم تحقیقاتی و پرفسور جراحی و اپیدمیولوژی دانشگاه آپسالا سوئد می گوید: «برای ورزش کردن هیچ وقت دیر نیست.» اما او از ارائه یک توصیه ورزشی مشخص اکراه دارد. او می گوید: «شما نمی توانید به یک مرد 85 ساله بگویید که به مدت 3 ساعت در هفته تمرین های سنگین ورزشی داشته باشد. ما فقط می توانیم از این مردان بخواهیم که فعالیت های عادی روزمره خود را انجام بدهند. ما دقیقاَ نمی دانیم کدام فعالیت های بدنی بیشترین فایده را برای آنها دارد.» محققان متغیرهای متعددی را که ممکن بود روی فعالیت بدنی و بروز شکستگی تأثیرگذار باشند، کنترل کردند: سیگار کشیدن، ورزش های رزمی ، مصرف الکل، ایندکس توده بدنی، سینه دردی که خود فرد گزارش داده باشد، درد پشت یا مفاصل؛ به علاوه تعداد زیادی بیماری شامل بیماری های قلبی عروقی، معدی روده ای، عصبی، التهابی و چندین و چند بیماری دیگر. دکتر الیزابت شین پروفسور بیماری های داخلی و پوکی استخوان در دانشگاه کلمبیا که البته در این تحقیق مشارکت نداشت، از روش و نتایج این تحقیق کاملاًبه هیجان آمده است. او می گوید: «تست ورزش و نمونه برداری از عضلات باعث تثبیت نتایج جالب توجه این تحقیق شده است. ما همواره فعالیت بدنی را به بیماران خود پیشنهاد می کنیم و به نظر می رسد رعایت این مسئله برای کاهش خطر شکستگی بسیار مفید خواهد بود.» این تحقیق نتایج جالب توجه دیگری هم با خود به همراه داشت؛ محققان مردان را پیش از زمان شیوع شکستگی ها تحت نظر گرفتند. داده های تحقیق به واسطه فرم های سلامت که در اختیار تمام مردم سوئد قرار دارد، جمع آوری شدند. این فرم ها و اطلاعات درج شده در آنها کاملاً قابل اطمینان هستند. محققان قصد دارند از نتایج این تحقیق در جهت ارتقای سلامت عمومی استفاده کنند. .منبع : مطالب مرتبط زندگی بی تحرک باعث افزایش تمام علل مرگ و میر می شود آناتومی استخوان ران ارتباط ورزش و دیابت ارتباط انگیزش با نیازهای ورزشکاران استحکام استخوان ها با 8 تمرین ورزشی ارتباط عدم تحرک و شکستگی استخوان گردآوری توسط بخش نکات مهم در ورزش سایت میهن مگ نسخه پرینت ارسال به دیگری اشتراک در تلگرام اشتراک در فیسبوک اشتراک در تویئتر اشتراک در گوگل پلاس اشتراک در لینکداین